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腰腹部顽固脂肪很难减?做好4个点,消除小肚腩练出肌

发布日期:2020-06-30 05:52   来源:未知   阅读:

为了减肥,大部分都会通过健身运动来达到目的。但是许多健身过程中的人,特别是女生,总会许多问题困扰着她们,比如在辛苦锻炼一段时间后,体重虽然有所下降,但是腰腹部肌肉线条却没有很明显,甚至小肚腩还是跟以前一样。

出现这样的情况其实不难理解,因为腰腹部的脂肪是最容易囤积的,同时也被称为身体“最顽固脂肪”。

在生活中,腰腹部的活动本来就很少,再加上如果你有不良的生活习惯和作息习惯,如饭后久坐、躺着吃东西、缺乏运动等,都会导致脂肪直接堆积在腰腹部,逐渐形成难看的小肚腩。

在健身计划中,我们虽然加入了针对腰腹部的动作,但是,想要减掉腰腹部脂肪还是相当难的。因为不仅要进行针对腰腹部动作就可以减掉小肚腩了,还需要改正不良的生活习惯和饮食习惯,控制热量的摄入,才能促进减掉腰腹部脂肪的效率。

怎么做才更有效减掉腰腹部顽固脂肪?坚持下面4个原则:

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